１ 総論（自分の健康は自分で守る）
Ａ（自然治癒力） 健康の増進、病気の予防および病気の治療の基本は、人体に本来備わっている恒常性（ホメオスタシス）保持機能「自然治癒力」である。
Ｂ（全人的） 人体は「有機的に一体」である。したがって、健康も医療も、もともと全人的（ホリスティク）なものである。
Ｃ（情報システム） 人体は、「一個の情報システム」（有線系・無線系）として構築されている。それによって、人体の有機的一体性が保たれている。
Ｄ（設計図） 「人体の設計図」は、「先天的な遺伝子」によって描かれている。それに「後天的な遺伝子」ともいうべき「生活習慣」が加わって、人体は機能している。各人の設計図は千差万別、したがって、健康も医療も元来「オーダーメイド」でなければならない。
Ｅ（自己責任） 各人の設計図に人間としての共通性はもちろんあるが、画一性・一律姓だけでは、設計図に個人差の大きい各人の健康・医療には対応できない。したがって、何よりも各人が自らの心身の状況を把握して、専門家や家族のサポートを得て「自己責任」により最も適切な健康法・予防法・治療法を選択すべきである。
Ｆ（理想の医療） 患者・利用者・消費者・市民の立場で考えれば、「理想の医療」とは
１ 必ず治る ２ 早く治る ３ 痛くない ４ お金がかからない
の４点に尽きる。
病人ともなれば治療法が西洋医学か東洋医学かは問わない。先端技術でも伝統技術でもよい。民間療法でも治ればよい。学閥、派閥、既得権益、既成観念、既存制度、縄張り争い、いずれも関係ない。「統合医療」でも「総合治療」でも至極当然のことである。
２（各論）（健康法生産工場）
「自分の健康は自分で守る」ためには、人体の仕組み（メカニズム）をよく理解し、各種の健康法・予防法・治療法を正当に評価し、最も適切な方法を選択し、実行しなければならない。
分かりやすく理解するために、人体は自然治癒力により２４時間・３６５日休みなく健気に「健康という商品を生産している工場」に例えることができる。その「健康生産工場」の仕組みは、大きく分ければ次の５つの機能である。
各種の健康法・予防法・治療法は、この体系（システム）の中で位置付け、評価すべきである。健康を守るには、「これで一つで絶対」というものはない。総合的な戦略・作戦・戦術を駆使しなければならない。
Ａ（好循環の保持） 工場の回転を円滑に保つ。
Ｂ（医食同源） 良い材料で良い商品をつくる。
Ｃ（抗酸化作用） 機械・設備のサビ止め
Ｄ（心身一如） 経営者の指導力・従業員の士気
Ｅ（早期発見・早期治療） 故障は早めに発見して素早く直す。
「健康生産工場機能スケルトン」
★ 機能Ａ「好循環の保持」（工場の円滑稼働）
１ 骨格・ひずみ ２ 筋肉・こり ３ 脂肪・肥満 ４ 血管・血液 ５ リンパ ６ 神経 ７ 気の巡り ８ 空気・酸素 ９ 水・水分・乾燥 10 食物・栄養・消化 12 体温・冷え 13 生物時間・バイオリズム 14 運動 15 脳の活動
★ 機能Ｂ「医食同源」（良い原材料の供給）
１ 栄養素 ａ 炭水化物 ｂ 脂肪 ｃ 蛋白質 ｄ ビタミン ｅ ミネラル ｆ 植物繊維 ｇ 酵素 ｈ ホルモン ｉ 水
２ 作用 ａ 抗酸化 ｂ 抗腫瘍 ｃ 抗炎症 ｄ 抗菌 ｅ 免疫ぶ活 ｆ 血圧降下
３「噛む」効果
４ 摂取量
５ 偏食
６ 脳の栄養
７ 栄養補助食品・サプリメント
★機能Ｃ「抗酸化作用」（活性酸素の除去）（機械・設備のサビ止め）
１ 活性酸素 ａ スーパーオキサイドアニオン ｂ ヒドロキシルラジカル ｃ 一重項酸素 ｄ 過酸化水素 ｅ ヒドロキシペルオキシラジカル ｆ 脂質ヒドロペルオキシド ｇ アルコキシルラジカル ｈ 二酸化窒素 ｉ 次亜塩素酸 ｊ ペルオキシルラジカル ｋ 一酸化窒素 ｌ オゾン
２ 抗酸化物質 ａ ビタミンＣ ｂ ビタミンＢ１ ｃ ビタミンＥ ｄ ベーターカロチン ｅ フラノボイド ｆ アミノ酸 ｇ リノール酸 ｈ ヒルルビン ｉ カタラーゼ ｊ 白金ナノコロイド
３ 農薬・保存料
★ 「心身一如」（心は体の運転手）（経営者の指導力・職員の士気）
１ ストレスの解消（自然・スポーツ・趣味・旅行）
２ 呼吸法・気功・気
３ 瞑想法・座禅
４ イメージ法・催眠
５ 五感健康法（快感・癒し・やすらぎ） ａ 目（絵画・カラーセラピー） ｂ 耳（自然の音・音楽） ｃ 鼻（アロマセラピー） ｄ 舌（料理） ｅ 肌（マッサージ・温泉）
６ 笑い健康法
７「言葉」の暗示 「言霊」「魔法の言葉」
８ ふれあい（人と人・人とペット）
★ 「早期発見・早期治療」（工場の点検・整備）（故障は小さいうちに素早く直す）
１ 異常に気づく。 ａ 疲れやすい ｂ 熱がある ｃ 頭や体の一部が痛い ｄ めまいがする ｅ ・・・
２ 外見から診る。 ａ 願相 ｂ 眼相 ｃ 皮膚相 ｄ 爪相 ｅ 声相 ｆ 口相（歯周病） ｇ 胃相 ｈ 腸相 ｉ 尿相 ｊ 便相 ｋ・・・
３ 健康診断（定期・随時）（通常診断項目・オプション）（簡易・精密）（先端技術・ＰＥＴ・ＣＴｅｔｃ）
４ 自己学習（概略判定）（医師・病院の縦割り）
５ 医師・病院の選択（情報の収集）
６ セカンドオピニオン・サードオピニオン（診断格差）
７ アナザーオピニオン（類似患者の情報）
８ 使用薬剤のチェック（効果・副作用）
９ 統合医療の実践（正しい知識・評価）（安全・安心・効果・価格・苦情処理）
10 生活習慣の改善（その場しのぎの対症療法「ファースト健康法」から根本療法「スロー健康法」へ）
以上
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